怀孕吃酱油，宝宝肤色会黑？

坊间传言怀孕期间应避免摄取酱油，以免造成宝宝肤色过黑。事实上孕期减少吃酱油，无法给胎儿白皙皮肤，多吃也不会变黑，不论哪种食物，进入肠胃道都只会被消化成一般养分，妈妈吸收后，再透过胎盘提供给宝宝。肤色在受孕时就已经决定了，主要是受先天遗传基因的影响，及皮肤内黑色素的多寡决定的，所以食物原本呈现的颜色，根本无法影响宝宝肤色，但摄取过多的酱油确实会影响健康，可能造成体内盐分过高，孕妈咪比较容易水肿，心跳也会加快，身体负担更大，对于本来就容易水肿或是有子癎前症的孕妈咪，则需要控制摄取量，以免加重水肿症状。

怀孕期许多维生素及矿物质的需求量增加，孕妇应均衡摄取六大类食物，多摄取深色蔬菜、全谷杂粮，且应主要来自天然食物，适当控制热量摄取，是对自己及宝宝最好的做法。